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5 tips para no verte hinchada

Si ya intentaste de todo para no verte hinchada todas las mañanas y nada te ha funcionado, aquí te damos algunos tips que harán toda la diferencia en tu cuerpo.

No hay nada peor que despertar y ver que tienes el rostro hinchado, que los jeans no te cierran y que tus zapatos ni siquiera ¡te entran! Y es que sentirnos inflamadas y hasta con 10 kilos de más es algo común, pero que cuidando ciertos hábitos se puede eliminar y lograr que tu cuerpo se sienta ligero.

Aquí te damos 5 efectivos consejos para no verte hinchada:

1. Olvídate de las bebidas gaseosas: son deliciosas, sí, pero sus fabulosas burbujas son la principal causa de la hinchazón, así que lo mejor que puedes hacer por tu abdomen y ojos de sapo por las mañanas es apostar por el té verde, la cola de caballo, la manzanilla con anís o el jengibre. Todas éstas eliminan los gases, aceleran el metabolismo y drenan el organismo.

 

2. Dile sí a los alimentos verdes: con esto no nos referimos a que comas sólo lechuga o verduras exóticas; lo que sí debes hacer es incluir en tu dieta vegetales como apio, zanahoria, limón, espárragos, piña y pepino, ya éstos tiene propiedades diuréticasdepurativas y facilitan la digestión, lo que evita la retención de líquidos, hinchazón en piernasrostro abdomen.

3. Respira bien: aunque no lo creas, ser consciente de tu respiración te ayudará reducir el estrés y el nerviosismo, factores que conducen a la hiperventilación y a tomar aire por la boca, lo que, contribuye a la hinchazón. Meditar al menos 10 minutos al día hará la diferencia.

4. Mastica bien: diversos estudios han confirmado que no masticar bien es una de las principales causas de una mala digestión y absorción de nutrientes, por lo que sugieren darse un buen tiempo para comer y masticar la menos 40 veces un bocado. 

 

5. Haz del agua tu mejor amiga: no hay mejor drenante que el agua, ya que elimina toxinas y todo lo que el cuerpo no necesita y, que provocan desde mal aliento hasta la molesta inflamación. Los especialistas sugieren consumir dos litros de agua al día, pero si necesitas más, ¡no te limites!

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